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FASTHIG

  • リセット効果

    食べすぎやアルコールのとりすぎによって負担をかけた内臓を、きちんと休めることができます。ゆっくり休めると白血球は活性化し、免疫力のアップにつながります。さらに、免疫力がアップしたことで有害物質の侵入を防ぐことができ、肺の状態をよくすることが可能。そのほかにも、食事を控えることで味覚や嗅覚が鋭くなり素材の味を楽しめるなど、さまざまな効果を期待できます。

  • デトックス効果

    主な効果として「脂肪燃焼」と「毒素の排出」があります。脂肪が燃えると体重だけではなく、アレルギーなどの原因となる脂肪酸も少なくなります。また、脂肪燃焼が促されることで老廃物が外へと出やすくなり、毒素を分解する肝臓の負担も軽減。それにより、肝臓のはたらきが改善します。さらに、大腸内にある老廃物がキレイに排出されることで、腸内環境を整えることもできます。

  • 効果的な回数

    3日間のファスティングを1回行うだけでも、十分に効果を実感していただくことができます。より効果を感じたいという方は3日間のファスティング後、半日間のファスティングを断続的に行っていただくことがおすすめです。定期的に行うことでカラダの中をキレイに保つことができるだけでなく、より長く健やかなカラダで生活していただけます。

  • おすすめの期間

    3日間や5日間のファスティングを行う方が多いですが、3日間以上のファスティングを定期的に行うのがおすすめです。また、半日間のファスティングを2週間以上行ったり、毎週末にファスティングを行ったりするのもよいでしょう。なお、ファスティングは専門知識が必要となる場合があるため、必ずファスティングマイスターの指導のもとで行ってください。

STAFF

大塚尚矢

UCHIKALA代表 
管理栄養士 
ファスティングマイスター 
健康美容食育指導士

大塚 尚矢

Naoya Ohtsuka

プロフィール
1989年生まれ 兵庫県尼崎市出身
神戸学院大学 卒業

経歴
食いしん坊な私は小学3年生のときに激太り。
そのトラウマから食と健康に興味を持ち、管理栄養士免許を取得。
給食会社に勤務し、病院や老人施設の厨房業務を多数経験。
仕事をする中で、健康状態を維持する大切さを痛感。
若いうちから健康を意識する人を増やし、次の世代へ食育の大切さを伝えていくことが大事であると改めて感じる。
勉強する中で「引き算の健康法:ファスティング」と出会う。
自身で実践し、その素晴らしさを身をもって感じる。
現在は「健康」「食育」「引き算の健康法:ファスティング」に関わる活動を行っている。

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