BLOG

ブログ

【あなたはコロナ離婚予備軍?】絶対ハグ出来ない男女の『オキシトシン分泌食事法』

皆さん、こんにちは。
パーソナルファスティングサポート
『UCHIKALA』の
栄養調理師(管理栄養士)の
谷口直隆です。

早い方はもう

ゴールデンウィーク

突入ですね。

コロナ自粛もあって
既にゴールデンウィークもどきの
生活の方も多い事
だと思います。

そんな中、
最近メディアでも
「コロナ離婚」
なるものが
チラホラ聞かれます。

薄々、そんな言葉が
出てくるだろう事は
予想していましたが
やはり出てきました(笑)

「愛はコロナに勝てないのか・・・」

と思うと
何だかとても
切ないですよね。

「愛はコロナになんか負けない!」

と心の中で
叫んでしまいそう
ですが(笑)

目次

コロナ離婚予備軍が増殖中

自粛生活でテレワークに
なっている方や、
自宅軟禁状態の方も
多いでしょう。

新婚ホヤホヤの
男女なら幸せな時間が
増えるかもしれませんが

ベテランの方たちは
そうもいかないでしょう。

逆にストレスを抱え込む
方も多いでしょう。

特に女性は。

「夫源病」なんて
言葉も生まれている
時代です。

あなたはオキシトシン不足では?

愛情ホルモンや
幸せホルモンと
言われている

「オキシトシン」

どこかで聞いたこと
ありますよね。

オキシトシンとは

「人と人が触れ合うことで
分泌されるホルモン」
です。

もちろんペットとの
触れ合いでもOK。

この記事に食いついた
あなた!

オキシトシンが不足
していませんか?(笑)

ちなみに僕は
カラカラに不足中です(笑)

現在、テレワークなど
直接交流しない
生活スタイルが
どんどん増えています。

今後もこの波は
止まる事はないでしょう。

オキシトシン的
観点からいうと、
まさしく、世界中が
「オキシトシン不足緊急事態宣言」
です。

これは由々しき事態です。

そもそもオキシトシンって何?

そもそもオキシトシン
とは母親が出産時に
大量に脳内から
血中に分泌される
ホルモンです。

陣痛を促したり
母乳を作ったりする
働きがあります。

また、赤ちゃんも
母乳を飲み
母親に抱きしめられる
ことで大量に
オキシトシンは
分泌されます。

正にお母さんと赤ちゃんを
繋げる絆ホルモンです。

どんな時に分泌されるの?

オキシトシンは
母子だけの間の
ホルモンではなく

・ハグしあう
・SEXを含めたスキンシップ
・好きな人と見つめ合う
・マッサージ

・家族や友人との会話
・誰かに喜んでもらう事をする
・カラオケなどの娯楽を楽しむ
・映画や音楽で感動する

・感情がプラスに動くことをする
・動物と触れ合う
・感謝の気持ちを伝える

などを行う事によって
分泌されます。

オキシトシンの効果

・安心感が出る
・幸せな気持ちになる
・心がほどけて癒される

・信頼関係が増す
・免疫力が上がる
・うつ症状の改善

・学習意欲アップ
・記憶力アップ
・心肺機能のアップ

など、どれも
人生を豊かにしてくれる
スゴイ効果ばかりですね。

僕は・・・
出しまくりたいです(笑)

どんだけささくれてんだ(笑)

絶対にハグできない男女のオキシトシン分泌食事法

ハグ?
そんなこと絶対に嫌!!

きっとそんな
ご夫婦やカップルは
五万とおられる事でしょう(笑)

そんな方々に朗報です!!

オキシトシンは食事でも
補えるんです。

ポイントは
オキシトシンの
材料となる栄養素
をしっかりと
摂る事です。

オキシトシンは
アミノ酸がいくつか
結合したもの。

その材料となる
アミノ酸が入っている
ものを摂りましょう。

オキシトシンを作るアミノ酸たち

【システイン】
・肉類(特にレバー)
・魚類
・鶏卵
・玉ねぎ
・ブロッコリー
・芽キャベツ

【チロシン】
・マグロ
・豚ロース
・高野豆腐
・たけのこ
・納豆

【ロイシン】
・動物性タンパク質
(肉、魚、乳製品)

【イソロイシン】
・大豆製品
・チーズ
・青魚

【グルタミン】
・大豆
・小麦粉
・肉や魚
・卵
・チーズ

【アスパラギン】
・アスパラガス
・じゃがいも
・ナッツ

【プロリン】
・焼き麩
・湯葉
・高野豆腐
・豚肉のゼラチン質
・小麦粉
・乳製品

【グリシン】
・エビ
・ホタテ

まとめ

上記のような
食品をバランス良く
摂ることオススメします。

注意点は特定の食材に
偏らない事です。

「少しづつでいので満遍なく」

を心がけましょう。

そして、もう一つだけ
最大の注意点があります。

絶対にハグは出来なくても

「これ美味しいね」
「うん、美味しいね」

という些細な会話を
添えましょう。

それだけでも
昨日までは出なかった
オキシトシンが
分泌されますね。

毎日少しづつでも
オキシトシン増やして
一刻も早く、世界中の
「オキシトシン不足非常事態宣言」

を収束させましょう。

コロナ離婚を阻止せよ!!

それでは皆さん
良い明日を!

SHARE

ブログ一覧

ホーム > ブログ > 【あなたはコロナ離婚予備軍?】絶対ハグ出来ない男女の『オキシトシン分泌食事法』