UCHIKALA式ファスティングのメリットとデメリット（その②）
皆さん、こんにちは！UCHIKALAの谷口です。
今朝（10/30）の大阪はもの凄い濃霧です。
霧が晴れてきたら虹がかかったりして。
上の写真は代表の大塚尚矢さんです。今回も無断転用します(笑)
さて、
今回は前回の続きになります。
UCHIKALA式ファスティングの身体的メリットの後半５つです。
前回の記事はコチラ
目次
UCHIKALA式ファスティングの『身体的メリット10選』⑥~⑩
ファスティングには数えきれないほどのメリットがありますが、
今回は前回に引き続き、身体的メリットの中でも選りすぐりの
10個の中で後編として残り5つ紹介します。
⑥内臓脂肪燃焼
今まで色々なダイエットに挑戦してきたけれど、
思った様に脂肪が落ちてくれない。
運動もしてるのになぜ？
という方も大勢おられると思います。
なぜこんなに脂肪が落ちないのか？
その理由は体内でエネルギーとして使われる順番が
決まっているからなんです。エネルギーを作り出す時、
糖質⇒タンパク質⇒脂質
の順番でエネルギーの材料にしていきます。
脂質は１番燃焼しにくいんです。
しかも脂質の中でも、燃焼には順番があり
内臓脂肪⇒皮下脂肪の順に燃焼していきます。
なのでファスティングをして、思ったよりも
体重が減らなかったという時でも、目に見えない
内臓脂肪はちゃんとキレイになっています。
特に女性は皮下脂肪が多い為、男性よりも
体重減少まで辿り着くのに、やや時間がかかることも
あります。もちろん個人差はありますが。
脂肪が燃焼し始めるのは、ファスティングを開始して
およそ3日目からです。
なのでしっかりダイエットしたい方や、デトックスが
目的の方は3日以上のファスティングをオススメします。
一度ファスティングを行ったけど、
あまり結果が出なかったという方は、是非、
またファスティングをすることをオススメします。
今回で内臓脂肪は落ちているので、次やるときは
もうスタート地点が違うんです。
一歩リードしてるんですよ！
⑦脂肪毒の排出
日常生活で溜まってしまう「毒素」は脂肪細胞に
脂肪毒として溜まってしまいます。
ここで言う毒素とはウィルスや病原菌、有害ミネラルや
添加物などです。
これらの毒素は放っておけば、どんどん溜まる一方で
排出されません。これが原因の良くわからない不調の
原因だったりします。
有害ミネラルを排出するには体に必要な
良いミネラルを摂る必要があります。
ファスティングドリンクにはこの良いミネラルが
しっかりと入っています。
ファスティングドリンクで良いミネラルを補給しながら
しっかりと脂肪を燃焼させる。
これがファスティングでデトックスができる理由です。
⑧肺が綺麗になる
ファスティングを行うと、細胞の修復が行われます。
肺の細胞が修復されると、酸素供給がスムーズになります。
更に血管もキレイになっているので、より酸素供給は
スムーズです。
そうすると全身にしっかりと酸素が送られるようになり、
６０兆個とも言われる細胞たちが活性化する訳です。
喫煙者や周りに喫煙者のいる方、
空気のキレイでないない環境にいる方には
特に嬉しい効果ですね。
⑨若返りホルモンが分泌される
ファスティングを行い、お腹が空いてくると
「グレリン」という聞きなれないホルモンが
分泌されます。
このグレリンというホルモンは脳に働き
「成長ホルモン」を分泌させます。
この成長ホルモンこそが、別名「若返りホルモン」
と呼ばれ、ファスティングのアンチエイジング効果
の立役者になっています。
またグレリンはミトコンドリアを活性化します。
ミトコンドリアが活性化するという事は、
イコール、細胞が活性化するという事です。
どんどんエネルギーが作られる体になっていきます。
⑩免疫力アップ
ファスティングで腸内環境が整いますが、それは
イコール免疫力のアップということです。
私たちの免疫を司っているのは、免疫細胞であり、
なんと免疫細胞の70%は腸に集中しています。
ヘルパーT細胞だとかNK細胞だとか聞いた事ありませんか？
そいつらは殆ど腸にいるんです。
ということは腸内環境が悪くなると、免疫力は下がり
癌になりやすくなるという事です。
最近、「腸活」という言葉をよく耳にしますが
本当に大事な事です。
ファスティングを行うと腸内環境の大切さが身に染みて
分かります。
きれいな話ではありませんが、
僕は便の質が変わりました。
すごく良い便が出るようになり、
いきまずにスルッと出るようになりました(笑)
というわけで、前回と今回でUCHIKALA式ファスティングの
「身体的メリット」を解説しました。
まだ「精神的メリット」が残っています(笑)
「デメリット」も残っています！
「どんだけー！！」
ってI〇KOさんの声が聞こえてきそうです(笑)
書くのが嫌になるほどメリットがあるって
ほんとファスティングってスゲー！と
改めて思っています。
これだけで本出せそう(笑)
ということで、次回を
こうご期待！
UCHIKALA谷口でした。
⇒UCHIKALA式ファスティングの身体的メリット①はコチラから