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ファスティング

UCHIKALA式ファスティングのメリットとデメリット(その②)

皆さん、こんにちは!UCHIKALAの谷口です。

今朝(10/30)の大阪はもの凄い濃霧です。

霧が晴れてきたら虹がかかったりして。

上の写真は代表の大塚尚矢さんです。今回も無断転用します(笑)

さて、

今回は前回の続きになります。

UCHIKALA式ファスティングの身体的メリットの後半5つです。

 

前回の記事はコチラ

⇒UCHIKALA式ファスティングのメリットとデメリット(その①)

目次

UCHIKALA式ファスティングの『身体的メリット10選』⑥~⑩

ファスティングには数えきれないほどのメリットがありますが、
今回は前回に引き続き、身体的メリットの中でも選りすぐりの
10個の中で後編として残り5つ紹介します。

⑥内臓脂肪燃焼

今まで色々なダイエットに挑戦してきたけれど、
思った様に脂肪が落ちてくれない。
運動もしてるのになぜ?
という方も大勢おられると思います。

なぜこんなに脂肪が落ちないのか?

その理由は体内でエネルギーとして使われる順番が
決まっているからなんです。エネルギーを作り出す時、

糖質⇒タンパク質⇒脂質

の順番でエネルギーの材料にしていきます。
脂質は1番燃焼しにくいんです。

しかも脂質の中でも、燃焼には順番があり
内臓脂肪⇒皮下脂肪の順に燃焼していきます。

なのでファスティングをして、思ったよりも
体重が減らなかったという時でも、目に見えない
内臓脂肪はちゃんとキレイになっています。

特に女性は皮下脂肪が多い為、男性よりも
体重減少まで辿り着くのに、やや時間がかかることも
あります。もちろん個人差はありますが。

脂肪が燃焼し始めるのは、ファスティングを開始して
およそ3日目からです。
なのでしっかりダイエットしたい方や、デトックスが
目的の方は3日以上のファスティングをオススメします。

一度ファスティングを行ったけど、
あまり結果が出なかったという方は、是非、
またファスティングをすることをオススメします。
今回で内臓脂肪は落ちているので、次やるときは
もうスタート地点が違うんです。
一歩リードしてるんですよ!

⑦脂肪毒の排出

日常生活で溜まってしまう「毒素」は脂肪細胞に
脂肪毒として溜まってしまいます。
ここで言う毒素とはウィルスや病原菌、有害ミネラルや
添加物などです。

これらの毒素は放っておけば、どんどん溜まる一方で
排出されません。これが原因の良くわからない不調の
原因だったりします。

有害ミネラルを排出するには体に必要な
良いミネラルを摂る必要があります。

ファスティングドリンクにはこの良いミネラルが
しっかりと入っています。
ファスティングドリンクで良いミネラルを補給しながら
しっかりと脂肪を燃焼させる。

これがファスティングでデトックスができる理由です。

⑧肺が綺麗になる

ファスティングを行うと、細胞の修復が行われます。
肺の細胞が修復されると、酸素供給がスムーズになります。
更に血管もキレイになっているので、より酸素供給は
スムーズです。
そうすると全身にしっかりと酸素が送られるようになり、
60兆個とも言われる細胞たちが活性化する訳です。

喫煙者や周りに喫煙者のいる方、
空気のキレイでないない環境にいる方には
特に嬉しい効果ですね。

⑨若返りホルモンが分泌される

ファスティングを行い、お腹が空いてくると
「グレリン」という聞きなれないホルモンが
分泌されます。

このグレリンというホルモンは脳に働き
「成長ホルモン」を分泌させます。
この成長ホルモンこそが、別名「若返りホルモン」
と呼ばれ、ファスティングのアンチエイジング効果
の立役者になっています。

またグレリンはミトコンドリアを活性化します。
ミトコンドリアが活性化するという事は、
イコール、細胞が活性化するという事です。
どんどんエネルギーが作られる体になっていきます。

⑩免疫力アップ

ファスティングで腸内環境が整いますが、それは
イコール免疫力のアップということです。

私たちの免疫を司っているのは、免疫細胞であり、
なんと免疫細胞の70%は腸に集中しています。
ヘルパーT細胞だとかNK細胞だとか聞いた事ありませんか?
そいつらは殆ど腸にいるんです。

ということは腸内環境が悪くなると、免疫力は下がり
癌になりやすくなるという事です。

最近、「腸活」という言葉をよく耳にしますが
本当に大事な事です。

ファスティングを行うと腸内環境の大切さが身に染みて
分かります。

きれいな話ではありませんが、
僕は便の質が変わりました。
すごく良い便が出るようになり、
いきまずにスルッと出るようになりました(笑)




というわけで、前回と今回でUCHIKALA式ファスティングの
「身体的メリット」を解説しました。
まだ「精神的メリット」が残っています(笑)
「デメリット」も残っています!


「どんだけー!!」
ってI〇KOさんの声が聞こえてきそうです(笑)

書くのが嫌になるほどメリットがあるって
ほんとファスティングってスゲー!と
改めて思っています。

これだけで本出せそう(笑)

ということで、次回を
こうご期待!
UCHIKALA谷口でした。

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